ஆண்கள் தினமும் 30 நிமிடம் கார்டியோ செய்தால் இவ்வளவு பலன்களா?!

 ஆண்கள் தினமும் 30 நிமிடம் கார்டியோ செய்தால் இவ்வளவு பலன்களா?!

தற்போது அதிகப்படியான வேலைப்பளு காரணமாக உடற்பயிற்சிகள் செய்வதை மறந்து விட்டார்கள்.

இதனால் நாளுக்கு நாள் புதிய நோய்களின் தாக்கம் அதிகமாகி வருகிறது. அத்துடன் உடல் நாளடைவில் வலுவிழக்க ஆரம்பிக்கும். மாறாக தினமும் உடற்பயிற்சி செய்து வருபவருக்கு உடல் கட்டுகோப்பாக இருப்பதுடன், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.

அதுவும் குறிப்பாக, தினமும் ஒரு 30 நிமிடம் உடற்பயிற்சி செய்து வருபவருக்கு போதுமான ஓய்வு கிடைக்கும் என மருத்துவர்களும் கூறுகின்றனர். வழக்கமாக நாம் செய்யும் உடற்பயிற்சிகளில் பல வகை உள்ளன. அதில் ஒன்று தான் கார்டியோ பயிற்சிகள்.

இந்த கார்டியோ பயிற்சிகளானது செய்வதற்கு மிகவும் சுலபமாக இருக்கும், இந்த பயிற்சிகளை மிதமான அளவில் செய்து வந்தால் உடலுக்கு ஏகப்பட்ட பலன்கள் கிடைக்கும்.

இந்த பயிற்சியை பெண்களை விட ஆண்கள் மேற்கொள்ளும் போது, உடலளவிலும், மனதளவிலும் நிறைய நன்மைகள் கிடைக்கும்.

அந்த வகையில், ஆண்கள் ஏன் தினமும் கார்டியோ பயிற்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டும்? என்பதை தொடர்ந்து எமது பதிவில் பார்க்கலாம். 

@SrilankaTamilNews #sltamilnews